Вас какой именно "астрал" интересует - "тот свет" или энергетическая матрица реальности? Куда-то выхожу постоянно, но ощущения разные абсолютно. Считается, что для выходов сознания в другие измерения необходимо изнурять себя голодом, медитацией и т.п., дабы повысить так называемую духовность. Самому выходу предществуют вибрации в теле, напоминающие лихорадку, причем контроль со стороны разума сохраняется полностью, чем выход отличается от сна. Пишите лучше в личку, так как одно слово "эзотерика" может вызвать бурную реакцию у адептов Космопоиска. С точки зрения науки никакого астрала нет, хотя она и признает возможность существования многомерных миров.